Физкультура

Создан блог учителей физкультуры -http://fizruki32krastur.blogspot.ru/
Температурный режим при занятии на лыжах

1-4 классы до - 12°C

5-7 классы до - 15°C

8-9 классы до - 16°C

10-11 классы до - 18°C

Практическое руководство «Правила по безопасности занятий по физической культуре».

Настоящее практическое руководство «Правила по безопасности занятий по физической культуре» является локальным нормативным актом, регламентирующим требования по мерам безопасности, условиям и охране труда при организации и проведении занятий по физической культуре и спорту, а также профилактических мероприятий, направленных на охрану и укрепление здоровья учащихся .

Одежда должна не стеснять движений, хорошо впитывать влагу, предохранять от простуды. Костюм лыжника обычно состоит из нижнего белья, на которое надевают теплую рубашку, а поверх или теплый спортивный костюм (шерстяной), или свитер и рейтузы. Для защиты от ветра можно еще надеть легкую куртку из плащевой ткани (не из болоньевой и без утеплителя) типа ветровки. Голову от мороза и ветра защищает шерстяная шапочка, руки-варежки, а не перчатки. Ботинки подбирают по размеру ноги, на которую надет шерстяной носок.

Лыжная подготовка

1. Одежда для занятий на лыжах должна быть легкой, теплой, не стесняющей движений.

2. Уроки по лыжной подготовке должны проводиться в тихую погоду или при слабом (со скоростью не более 1,5–2 м/сек) ветре, при температуре не ниже 18°С.

3. Перед каждым уроком или занятием подготовленность лыжни или трассы проверяется преподавателем.

4. Крепление лыж к обуви должно быть удобным для пользования, прочным и надежным.

5. Перед выходом к месту занятий, преподаватель обязан объяснить правила передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения - движение в строю с лыжами и т.п. При передвижении к месту занятий и обратно должны быть специально назначенные учащиеся, ведущие и замыкающие колонну. Группу учащихся разрешается водить с лыжами только по тротуару или левой обочине дороги не более чем в два ряда. Впереди и позади колонны должны находиться сопровождающие. Они обязаны иметь красные флажки, а с наступлением темноты и в тумане - зажженные фонари: впереди - белого цвета, позади - красного.

6. Спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя, строго поочередно для каждого занимающегося. Между спускающимися лыжниками необходимо выдерживать такие интервалы времени, которые исключают всякую возможность наезда лыжников друг на друга.

7. Учащиеся должны знать и строго выполнять Инструкцию по технике безопасности для школьников при лыжной подготовке.